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全讯天下_最全面的拉伸双腿的瑜伽练习,初学者练这一套就够了!
2020-01-11 12:47:31 阅读量:4110| 作者:匿名
[摘要]练习瑜伽,腿部僵紧不仅会影响很多体式的进入,而且会因为经络不通造成脂肪堆积,显得双腿又粗又壮……马上就要露腿啦,想要纤细的大长腿吗?今天给大家分享一套最全面的拉伸双腿的瑜伽练习,无论你想拉伸腿内侧还是外侧,前侧还是后侧,都可以全方位满足,效果杠杠滴!蹲坐式+束角式束角式+束角变体针眼式+牛面式变体单腿背部伸展+站立前屈双角式+变体骑马式+变体瑜伽,让双腿更修长~

全讯天下_最全面的拉伸双腿的瑜伽练习,初学者练这一套就够了!

全讯天下,练习瑜伽,腿部僵紧不仅会影响很多体式的进入,而且会因为经络不通造成脂肪堆积,显得双腿又粗又壮……

马上就要露腿啦,想要纤细的大长腿吗?今天给大家分享一套最全面的拉伸双腿的瑜伽练习,无论你想拉伸腿内侧还是外侧,前侧还是后侧,都可以全方位满足,效果杠杠滴!

蹲坐式+束角式

束角式+束角变体

针眼式+牛面式变体

单腿背部伸展+站立前屈

双角式+变体

骑马式+变体

瑜伽,让双腿更修长~