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宏发娱乐导航网_三月减肥正当时!每天吃这个,美容抗衰老,瘦到两位数不是梦!
2020-01-11 14:23:49 阅读量:2129| 作者:匿名
[摘要]整个三月,兔兔讨论最多的问题就是减肥了,今天依然是减肥的话题,今天分享的菜谱也依然和减肥有关。她每天的早饭吃得最多最营养,午饭晚饭递减。注意白砂糖放一点点就好了,放太多会胖的。花生营养丰富,不仅能降低胆固醇,还能延缓人体衰老,促进儿童大脑发育,增强大脑记忆力,让孩子学习棒棒哒!

宏发娱乐导航网_三月减肥正当时!每天吃这个,美容抗衰老,瘦到两位数不是梦!

宏发娱乐导航网,整个三月,兔兔讨论最多的问题就是减肥了,今天依然是减肥的话题,今天分享的菜谱也依然和减肥有关。今天的菜谱很清淡,清淡到很多人都不想吃,不过为了减肥,拼了。

其实说到减肥,很多人减不下来不是因为吃得不够少,而是因为吃的东西不对,吃得时候不对,再加上没有适量运动。办公室的小姐妹们这两天也在讨论减肥,其中有个小姐姐两个月瘦了八公斤,据她所说,她是合理饮食+适量运动。

她每天的早饭吃得最多最营养,午饭晚饭递减。晚饭吃五分饱,饭后跑步5公里,坚持了两个月后,奇迹出现了,之前买的小码衣服都能穿下了,美了一个夏天。说到这里,兔兔真的很羡慕了,于是下定决心也要减肥了,那就从合理饮食开始吧,下面分享兔兔午餐吃的一道凉拌菜,来看看吧!

【配料】

黄瓜 / 花生 / 白砂糖 / 香油

陈醋 / 食用盐

【步骤】

1. 买回来的黄瓜用盐水浸泡15-20分钟,这样能去除黄瓜上残留的农药,泡好之后去籽,切成小段备用。

黄瓜最营养的吃法就是生吃,黄瓜不仅能除热,利水利尿,清热解毒,还能治疗烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤,最重要的是,黄瓜有减肥美容的功效。

2. 分别放入适量白砂糖,陈醋,香油调味,食用盐调味,这样味道更加好。注意白砂糖放一点点就好了,放太多会胖的。

3. 花生炒熟,碾压成小岁末,倒在黄瓜上,搅拌均匀即可食用。

花生营养丰富,不仅能降低胆固醇,还能延缓人体衰老,促进儿童大脑发育,增强大脑记忆力,让孩子学习棒棒哒!除此之外,花生还能预防肿瘤。

一盘花生拌黄瓜就做好啦,这盘凉菜不仅有黄瓜的清爽还有花生的浓香,补充营养的同时也不会增加脂肪,是非常适合减肥人士吃的菜谱哦,正在减肥的各位,不要错过哦!

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